4-дневна диета за отслабване

Тази диета е подходяща за онези, чиито основен стремеж е отслабване в рамките на максимално кратки срокове. Тя не е препоръчителна за хора със здравословни проблеми, така че ако имате някакви оплаквания, преди началото на подобен хранителен режим се консултирайте със специалист. Отслабване без диети е друга тема.
Диетата е много по-ефективна в комбинация с физическо натоварване. При стриктното и прилагане е възможно да отслабнете с 2-3 кг.
Първи ден:
Такова дупе се прави с диетиЗакуска: 1 черно кафе или зелен чай + 2 варени яйца
Обяд: 1 нискомаслено кисело мляко + 1 печена чушка
Вечеря: 1 варено яйце + салата от краставици
Втори ден
Закуска: 1 черно кафе или зелен чай + 50 гр. извара
Обяд: 1 айрян + салата от домати и краставици
Вечеря: 1 айрян + 1 круша
Трети ден
Закуска: 1 черно кафе или зелен чай + 100 гр. Нискосмаслено сирене
Обяд: 200-300 гр. задушени броколи с моркови и грах
Вечеря: 1 айрян + резен пъпеш.
Четвърти ден
Закуска: 1 черно кафе или зелен чай + купа мляко с овесени ядки
Обяд: салата от домати и краставици + 50 гр. обезсолено сирене
Вечеря: 1 билков чай.
В интервалът между 17:00 и 19:00 часа може да се яде грейпфрут или ябълка. Диетата се препоръчва предимно на хора, на които им е нужно бързо отслабване. Крайният резултат няма да се запази дълго при отсъствие на физически упражнения и наличие на неправилно хранене.
...

прочети още...

Share |

Публикувано от: Интимно За жени - Tuesday, 11 December, 2012